Le Bonheur C'est Maintenant !

25 PASTILLES BONHEUR POUR REMETTRE DU CALME ET DU RIRE DANS VOTRE VIE

JOUR 9

APPROFONDISSEZ VOTRE RELAXATION

 

​

Jusqu'à présent, vous avez pu expérimenter 2 techniques de détente différentes mais néanmoins complémentaires, à savoir la gestion de votre respiration et le relâchement musculaire.



Aujourd'hui, afin d'approfondir encore votre état de relaxation, vous allez pouvoir expérimenter une 3ème technique très importante dans la gestion des émotions: la visualisation.

 

Là encore, la technique est très simple. Une visualisation est une technique mentale qui permet d'évoquer une scène, une image, un son, un objet, une émotion ou une sensation, orienté vers un but à atteindre. En ce qui nous concerne aujourd'hui, retrouver la sérénité.



La visualisation a pour but d'atteindre l'inconscient pour le motiver à identifier les paramètres de votre mieux-être.



Il est depuis très longtemps déjà, démontré que notre cerveau ne fait aucune différence entre la réalité et l'imaginaire. Pour vous en convaincre il suffit de vous imaginer un instant, mordant à pleine dent un gros citron juteux et vous constaterez illico que votre bouche se remplit de salive. Exactement comme si vous aviez réellement croqué ce citron (pour plus d'informations, lire: repassez votre bonheur en boucle).



Donc, disions-nous, l'image que vous suggérez à votre cerveau est perçue comme étant la réalité.

De ce fait, la visualisation va déclencher les mêmes effets physiologiques que ceux qu'aurait provoqué une expérience réellement vécue.



Aujourd'hui, dans cette séance, je vous invite donc à venir bénéficier des effets relaxants d'un merveilleux paysage de campagne.



Comme hier, vous profiterez de la séance en version audio.

​

Pensez à

• vous trouver un endroit calme

• débrancher votre téléphone

• vous assurer que personne ne viendra vous déranger

• Vous installer confortablement sur une chaise

• vous apprêter à vivre une excellente séance faite de calme et de bien-être.



Attention, cette séance dure exceptionnellement, 14minutes.

​

​

​

​





Cette pastille est particulièrement agréable n'est-ce pas?

Vous pourrez l'utiliser autant de fois que vous le désirerez. Plus tard, je vous invite à vous détendre grâce à vos visualisations mentales sans le support audio. Vous verrez, c'est facile. Voyagez mentalement dans des endroits de rêve : la campagne, la mer, la montagne... Intégrez tous les endroits apaisants que vous voulez et laissez pendant quelques minutes,  toutes vos préoccupations du quotidien s'évanouir.

​

Je vous promets encore plein de bonnes surprises tout au long de ce programme.

​

Prenez bien soin de vous! je vous attends demain pour une autre expérience.