SÉANCES DE RELAXATION GUIDÉE

ET EXERCICES SIMPLES POUR LES ENFANTS

Tu penses peut-être que quand tu t'énerves, cela se passe dans ta tête.
C'est vrai ! Ta tête devient toute chaude et tu ne sais plus penser correctement.

Mais de nombreuses modifications se produisent aussi dans tout ton corps.

Ton visage se crispe et tu sers les dents.
Tous tes muscles se tendent, de ton front jusqu'à tes orteils.
Tu peux ressentir des douleurs au ventre, dans ta poitrine; avoir des nausées et attraper mal à la tête.
Tu te tiens mal et tu respires mal.

Tu ne sais plus contrôler ni tes pensées, ni tes gestes.
Cela signifie que tu es stressé.

Regarde ! Léo te montre ce qui se passe quand tu es énervé, angoissé ou en colère.

Observe bien son visage, ses épaules, ses bras, ses mains, ses genoux...
Observe sa position.
Tout son corps est en tension.
Il dit qu'être stressé c'est comme vivre dans une boule à neige qui serait toujours en mouvement et que toute cette neige qui virevolte autour de toi, t'empêche d'avoir les idées claires.

 

Penses-tu pouvoir localiser sur ce dessin, les bouleversements qui se produisent dans ton corps quand tu es stressé ? 

C'EST QUOI LE STRESS ?

Votre enfant se montre hyperactif ?

Pensez à la

FORMULE ÉLABORÉE N° 114

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